Stagione 2024/2025

Mindfulness Based Living Course

MBLC 1 Ottobre-Novembre 2024

Foto di Joy Castor su Unsplash

Corso di Mindfulness MBLC in 8 settimane

8 Incontri in presenza il LUNEDì ore 20.15-21.45

a Vicenza presso STUDIO4MIND in Contrà Busato n.40

OTTOBRE: 7,14,21,28

NOVEMBRE: 4,11,18,25

Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire il dolore fisico e le emozioni conflittuali, utilizzare il potenziale interiore, aumentare il benessere e la qualità della vita.

La Mindfulness è un atteggiamento mentale che sotto intende “sapere ciò che accade, mentre accade, senza giudizio e senza preferenze” Rob Nairn.

E’ riconosciuto a livello scientifico che una pratica regolare porta alla riduzione dello stress percepito, migliora l’attenzione e la capacità di regolare le emozioni difficili.

Gli incontri prevedono una parte teorica, sessioni di pratica e momenti di condivisione in gruppo.

Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica.

Temi degli incontri:

1: Iniziare da dove siamo

2: Il corpo come posto in cui essere presenti 

3: Introduzione al supporto di Mindfulness

4:  Lavorare con la distrazione

5: Esplorare la corrente sotterranea

6:  Esplorare l’atteggiamento

7: Accettare noi stessi 

8: Vivere consapevoli

Negli incontri si imparerà a calmare la mente attraverso l’uso del respiro e l’ascolto dei suoni.
Lavoreremo inoltre sull’atteggiamento, con esercizi che incoraggiano la pratica della gentilezza amorevole verso noi stessi e gli altri.
Già dal primo incontro si potrà iniziare a praticare in modo autonomo a casa, con l’ausilio dei file audio.

Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

COSTO:

8 incontri in gruppo: €242

Il corso è comprensivo di manuale in pdf e file audio delle pratiche.

Si consiglia di arrivare con un pò di anticipo e Indossare abbigliamento comodo (calzini ed eventuale coperta)

Per ricevere ulteriori informazioni scrivere a [email protected] oppure inviare un sms a 3467717775

Foto di Aaron-Burden su Unsplash

MBLC 2 Gennaio-Febbraio 2025

Foto di Jared-Rice su Unsplash

Corso di Mindfulness MBLC in 7 settimane

7 Incontri in presenza il LUNEDì ore 20.00-21.30

a Vicenza presso STUDIO4MIND in Contrà Busato n.40

GENNAIO: 13,20.27

FEBBRAIO: 3,10,17.24

Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire il dolore fisico e le emozioni conflittuali, utilizzare il potenziale interiore, aumentare il benessere e la qualità della vita.

La Mindfulness è un atteggiamento mentale che sotto intende “sapere ciò che accade, mentre accade, senza giudizio e senza preferenze” Rob Nairn.

E’ riconosciuto a livello scientifico che una pratica regolare porta alla riduzione dello stress percepito, migliora l’attenzione e la capacità di regolare le emozioni difficili.

Gli incontri prevedono una parte teorica, sessioni di pratica e momenti di condivisione in gruppo.

Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica.

Temi degli incontri:

1: Iniziare da dove siamo

2: Il corpo come posto in cui essere presenti 

3: Introduzione al supporto di Mindfulness

4:  Lavorare con la distrazione

5: Esplorare la corrente sotterranea

6:  Esplorare l’atteggiamento

7: Accettare noi stessi 

Negli incontri si imparerà a calmare la mente attraverso l’uso del respiro e l’ascolto dei suoni.
Lavoreremo inoltre sull’atteggiamento, con esercizi che incoraggiano la pratica della gentilezza amorevole verso noi stessi e gli altri.
Già dal primo incontro si potrà iniziare a praticare in modo autonomo a casa, con l’ausilio dei file audio.

Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

COSTO:

7 incontri in gruppo: €212

Il corso è comprensivo di manuale in pdf e file audio delle pratiche.

Si consiglia di arrivare con un pò di anticipo e Indossare abbigliamento comodo (calzini ed eventuale coperta)

Per ricevere ulteriori informazioni scrivere a [email protected] oppure inviare un sms a 3467717775

MBLC 3 Marzo-Aprile-Maggio 2025

Foto di jared-rice su unsplash

Corso di Mindfulness MBLC in 8 settimane

8 Incontri in presenza il LUNEDì ore 20.00-21.30

a Vicenza presso STUDIO4MIND in Contrà Busato n.40

MARZO: 10,17,24,31

APRILE: 7,14,28

MAGGIO: 5

Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire il dolore fisico e le emozioni conflittuali, utilizzare il potenziale interiore, aumentare il benessere e la qualità della vita.

La Mindfulness è un atteggiamento mentale che sotto intende “sapere ciò che accade, mentre accade, senza giudizio e senza preferenze” Rob Nairn.

E’ riconosciuto a livello scientifico che una pratica regolare porta alla riduzione dello stress percepito, migliora l’attenzione e la capacità di regolare le emozioni difficili.

Gli incontri prevedono una parte teorica, sessioni di pratica e momenti di condivisione in gruppo.

Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica.

Temi degli incontri:

1: Iniziare da dove siamo

2: Il corpo come posto in cui essere presenti 

3: Introduzione al supporto di Mindfulness

4:  Lavorare con la distrazione

5: Esplorare la corrente sotterranea

6:  Esplorare l’atteggiamento

7: Accettare noi stessi 

8: Vivere consapevoli

Negli incontri si imparerà a calmare la mente attraverso l’uso del respiro e l’ascolto dei suoni.
Lavoreremo inoltre sull’atteggiamento, con esercizi che incoraggiano la pratica della gentilezza amorevole verso noi stessi e gli altri.
Già dal primo incontro si potrà iniziare a praticare in modo autonomo a casa, con l’ausilio dei file audio.

Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

COSTO:

8 incontri in gruppo: €242

Il corso è comprensivo di manuale in pdf e file audio delle pratiche.

Si consiglia di arrivare con un pò di anticipo e Indossare abbigliamento comodo (calzini ed eventuale coperta)

Per ricevere ulteriori informazioni scrivere a [email protected] oppure inviare un sms a 3467717775

MBLC 4 Maggio-Giugno 2025

Foto di ina Tronchez su Unsplash

Corso di Mindfulness MBLC in 7 settimane

7 Incontri in presenza il LUNEDì ore 20.00-21.30

a Vicenza presso STUDIO4MIND in Contrà Busato n.40

MAGGIO: 12,19,26

GIUGNO: 9,16,23,30

Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire il dolore fisico e le emozioni conflittuali, utilizzare il potenziale interiore, aumentare il benessere e la qualità della vita.

La Mindfulness è un atteggiamento mentale che sotto intende “sapere ciò che accade, mentre accade, senza giudizio e senza preferenze” Rob Nairn.

E’ riconosciuto a livello scientifico che una pratica regolare porta alla riduzione dello stress percepito, migliora l’attenzione e la capacità di regolare le emozioni difficili.

Gli incontri prevedono una parte teorica, sessioni di pratica e momenti di condivisione in gruppo.

Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica.

Temi degli incontri:

1: Iniziare da dove siamo

2: Il corpo come posto in cui essere presenti 

3: Introduzione al supporto di Mindfulness

4:  Lavorare con la distrazione

5: Esplorare la corrente sotterranea

6:  Esplorare l’atteggiamento

7: Accettare noi stessi 

Negli incontri si imparerà a calmare la mente attraverso l’uso del respiro e l’ascolto dei suoni.
Lavoreremo inoltre sull’atteggiamento, con esercizi che incoraggiano la pratica della gentilezza amorevole verso noi stessi e gli altri.
Già dal primo incontro si potrà iniziare a praticare in modo autonomo a casa, con l’ausilio dei file audio.

Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

COSTO:

7 incontri in gruppo: €212

Il corso è comprensivo di manuale in pdf e file audio delle pratiche.

Si consiglia di arrivare con un pò di anticipo e Indossare abbigliamento comodo (calzini ed eventuale coperta)

Per ricevere ulteriori informazioni scrivere a [email protected] oppure inviare un sms a 3467717775

MediTiAmo 24-25

Foto di Chris Ensey su Unsplash

21 INCONTRI di Pratica di Mindfulness in gruppo

per chi ha terminato il corso e vuole praticare con un gruppo di riferimento

GIOVEDì ore 20.30- 21.30

SEDE: Vicenza centro

MODALITA’: In presenza ed on line

DATE:

2024 SETTEMBRE: 12,26 – OTTOBRE: 10,24 – NOVEMBRE: 14,28- DICEMBRE:5,19

2025 GENNAIO: 9,23 – FEBBRAIO: 13,20 – MARZO:6,20 – APRILE: 10,24 – MAGGIO:8,22 – GIUGNO:5,19,26

Se date subiranno delle variazioni in corso verranno anche recuperate e verranno garantiti 20incontri

Contributo per i 21 incontri: €100

NETIQUETTE ONLINE: Arrivare puntuali e restare fino alla fine dell’incontro

Tenere la telecamera accesa

Tenere il microfono spento quando gli altri parlano

IN PRESENZA: Arrivare con un po’ di anticipo

Indossare abbigliamento comodo, calzini caldi e portare una copertina