La scorsa domenica, per scappare dal caldo della città, ho fatto una bella gita a Recoaro sul sentiero dei grandi alberi.
Sul sentiero si incontrano maestosi faggi, frassini, tigli e sorbi montani in quanto questa località ha la più alta
concentrazione di grandi alberi della provincia di Vicenza.
Passeggiando si trovano alberi giganti silenziosi, alberi secolari che conservano storie di tempi antichi.
Osservando questi stupendi esemplari mi è venuta in mente la qualità del radicamento nella meditazione.
Nella meditazione spostiamo l’attenzione alle sensazioni di appoggio sul cuscino, al sentirci sostenuti in modo incondizionato dalla terra.
Quando abbiamo un senso di incertezza ci riconnettiamo al presente attraverso il “grounding”, ci ancoriamo alla terra con le nostre radici proprio come gli alberi.
Il radicamento è ciò di cui abbiamo più bisogno in questo tempo di incertezza per muoverci leggeri e quieti nel mondo.
Radicandoci nella realtà, partendo dal corpo fisico, meditando prendiamo contatto con il tutto.
La meditazione insegna a radicarsi nel corpo, facendolo diventare una solida base di partenza per la propria pratica, attraverso il contatto con le proprie sensazioni e col ritmo del respiro. Una volta radicati si passa a sentire emozioni, pensieri contenuti della mente cercando di stare con se stessi, di essere con se stessi.
Durante la giornata invece siamo costantemente rapiti dai pensieri, dalle distrazioni, da mille di idee nella nostra mente.
Quindi un consiglio per l’estate,oltre a continuare con la pratica, è quello di ricordare l’immagine di un albero o meglio ancora, se possiamo, fare una bella passeggiata consapevole tra gli alberi e perchè no possiamo anche abbracciarli!!!
Pensa agli alberi
Ogni volta che ti sentirai smarrita,
confusa, pensa agli alberi,
ricordati del loro modo di crescere.
Ricordati che un albero con molta chioma
e poche radici viene sradicato
al primo colpo di vento,
mentre in un albero con molte radici
e poca chioma la linfa scorre a stento.
Radici e chioma devono crescere
in egual misura,
devi stare nelle cose e starci sopra,
solo così potrai offrire ombra e riparo,
solo così alla stagione giusta
potrai coprirti di fiori e frutti.
Susanna Tamaro
